Presenteren: Een goede start en flow is voor te bereiden!
Weken ben je bezig met het voorbereiden van een presentatie, uren met de slides, de data en de plaatjes. Alles heb je zorgvuldig gekozen. En tóch ging de presentatie niet goed. Het liep niet, je had geen flow of de klik was er niet met het publiek. Je bent inhoudelijk op en top voorbereid. Maar mentaal helemaal niet.
Onbewust beïnvloed
Onderweg naar de presentatie was je aan het nadenken over wat er mis kon gaan (omdat je nu eenmaal een negatief brein hebt). De radio stond aan met muziek die je niks deed of zelfs vervelend vond. Of je luisterde naar een interview waar je het op ieder punt over oneens was en in je hoofd over mee discussieerde.
Zonder dat je dit doorhebt neem je al die gevoelens mee en beïnvloedt het hoe je presenteert. Het kan ervoor zorgen dat je niet overkomt zoals je wil. Was je dus vlak voor een presentatie aan het discussiëren, in je hoofd of met iemand, dan start je je presentatie in dezelfde modus. Inclusief stemtempo, fanatisme en lichaamshouding.
Techniek Topsporters
Binnen de topsport is het een bekend fenomeen: visualisatie. Je beeldt je een situatie gedetailleerd in zodat je het in het echt beter kan uitvoeren. Verschillende onderzoeken wezen uit dat die mentale voorbereiding ook daadwerkelijk effect heeft op de prestaties. Zoals het onderzoek[1] dat een zichtbare verandering in het brein toonde nadat de onderzochten pianospelen herhaaldelijk hadden gevisualiseerd.
Zie, Hoor, en herinner
Het is dus goed om je voor een presentatie mentaal voor te bereiden zodat je meteen in een goede flow zit. Hoe doe je dat?
- Denk aan een moment dat je succes had. Een uitreiking, een overwinning.
- Hoor de geluiden. Het applaus, de stemmen, de muziek.
- Zie de omgeving. De mensen, de zaal. Zie de mensen lachen en knikken.
- Voel je voeten op de grond. De handen van mensen die je feliciteren.
- Herinner hoe jij je voelde. Het gevoel dat je alles aankon.
Ontspannen Presenteren
Probeer het stappenplan eens uit. Je zult merken dat je meer ontspannen wordt. Kun je nagaan wat voor effect dat heeft vlak voor een belangrijke presentatie?
[1]David Rock, Your Brain at Work (New York: HarperBusiness, 2009)
Auteur Jeroen Heun
Deze overtuigtip is geschreven door Jeroen Heun. Trainer en coach van Debatrix op het gebied van effectief en overtuigend communiceren. Je kunt hem tegenkomen als trainer bij TED-waardig Presenteren, Ontspannen Presenteren en de masterclass Luisteren & Beïnvloeden.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!